養生

耳部保健的養生功效

本文所屬類別:[養生文化]來源:古方中醫網 發布時間:2018-02-28 【字體:

耳視為人體的縮影,耳廓就象一個頭朝下、臀向上的倒蜷縮在母體子宮中的胎兒。

《靈樞·五閱五使》說:“耳者,腎之官也。”《靈樞·脈度》說:“腎氣通于耳,腎和則耳能聞五音矣。”腎為藏精之臟,腎精充沛,則髓海有余,耳竅濡養有給,表現為聽力聰慧;若腎精虧損,則髓海空虛,耳失所養,出現耳鳴耳聾。老年人聽力多減退,即與腎中精氣減衰有關。心寄竅于耳:《素問·金匱真言論》說:“南方赤色,人通于心,開竅于耳。”心本開竅于舌,而舌并非為竅,故有“心寄竅于耳”之說。所謂“腎為耳竅之主,心為耳竅之客”(《證治準繩》).正是此義。心神精明,助于聽神,則聽覺聰慧,能聞聲辨音。

四招健耳經常對耳朵進行保健,會達到養生的功效。

第一招:鳴天鼓

先以兩手心掩耳,然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨,發出的聲音如同擊鼓,所以古人稱作“鳴天鼓”。可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。俗話說,“耳好腎好睡眠好”,睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

第二招:彈“風府”

用雙手掌掩耳,用雙手食指、中指、無名指輕輕叩擊風府穴(位于后發際正中直上1寸,觸摸耳垂后面,有稱為“乳突”的凸骨,從此骨下方沿后緣,觸摸上方的骨頭,有一淺凹處。)再用食指塞耳竅(通俗的講即為耳朵眼),壓耳門。堅持此法,有增強聽力、醒腦通竅的作用,能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

第三招:揉耳垂

我們用雙手分別放在兩只耳朵的根部,食指和中指分開放在耳朵的前面和后面,中指放在耳前,食指放在耳后。接下來從耳垂開始,把耳朵向上推動。稍微用一點力氣,然后緊貼耳廓,一直推到耳朵尖部,這樣每天做大約50次。我們只要經常按摩耳垂,就能夠有效地防止耳朵凍傷的情況,還能振奮精神、保護視力和臉部減肥。

第四招:搓“兩心”

兩心指的是手心和腳心。經常按壓手心的勞宮穴(握拳屈指時無名指尖處),有強壯心臟的作用,而經常按摩腳心的涌泉穴(位于足部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)有補益腎臟的作用。腳心與掌心,“心心相印”有助于心腎相交,緩解耳部癥狀。沒事的時候坐在床上或者沙發上,左、右手交叉,用掌心搓腳心,或者用手心拍打腳心,就是搓“兩心”的護耳保健法。

平時要注意調節情志,保持心情舒暢,飲食要以清淡為主,保護耳的功能。在生活和工作環境中,盡可能地避免或減少噪聲對耳的損傷,周圍環境的噪聲不要超過65分貝。洗澡或游泳時,要注意防止污水進入耳道,避免誘發耳道感染。

排三专家预测500彩票网 廉江市| 莱西市| 大港区| 章丘市| 庄河市| 府谷县| 秦皇岛市| 湘乡市| 凯里市| 安塞县| 札达县| 和顺县| 怀柔区| 红原县| 临武县| 吉林省| 夹江县| 静海县| 丹阳市| 科尔| 馆陶县| 桑日县| 盐边县| 正安县| 旬邑县| 皮山县| 东乡县| 南康市| 怀仁县| 北流市| 清水河县| 巴彦县| 泉州市| 集贤县| 彭山县| 泰州市| 邹平县| 醴陵市|